Termékek keresése

Leértékelések

  • Nasol
    Nasol

    Légzéskönnyítő spray

    9 400 Ft‎ 10 900 Ft‎

Népszerű eladások

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • A Hammer Gel más, mint a többi.
    A Hammer Gel más, mint a többi.
    10 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A versenyeken, amelyeket támogatunk, az üzleteinkben vagy éppen telefonon mindig ugyanazokat a mondatokat halljuk. Amikor egy olyan ügyféllel találkozunk, aki még nem igazán ismeri a Hammer termékeket, akkor általában így szokott a gélek hallatán reagálni: „Ó, én nem szeretem ezeket a dolgokat! Bántják a gyomromat.”

    Olvasd tovább ...
  • GYULLADÁS: A JÓ, a ROSSZ és a CSÚF
    GYULLADÁS: A JÓ, a ROSSZ és a CSÚF
    162 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Figyelmeztetés: a következőkben olyan információkat olvashatsz, amelyeket önkéntelen „Várj! Micsoda?” szavak kísérhetnek. Az edzés egyaránt csökkentheti, illetve növelheti is a gyulladást. Az edzés által kiváltott gyulladás lehet jó, de rossz dolog is.

    Olvasd tovább ...
  • 7 TIPP a regenerációra, ami még a legkeményebb edzésed után is működni fog
    7 TIPP a regenerációra, ami még a legkeményebb edzésed után is működni fog
    167 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az alapos regeneráció fontossága két edzés között – a könnyebbeket is ideértve – tagadhatatlan. Azonban mi a helyzet azokkal az edzésekkel, amelyek annyira kemények, hogy biztos vagy utána abban, hogy másnap minden egyes porcikád fájni fog és mozdulni se leszel képes? Az...

    Olvasd tovább ...
  • Hammer Bar: teljes értékű élelmiszer az energiaszeletek kényelmével
    Hammer Bar: teljes értékű élelmiszer az energiaszeletek kényelmével
    87 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Napjaink rohanó világában hatalmas kihívást jelent tudatosan, következetesen étkezni. Mindannyian rendkívül elfoglaltak vagyunk a munkánkkal, a magánéletünkkel, a sportolásról pedig nem is beszélve – és persze, hogy korlátozva van számunkra az az idő, amelyet a...

    Olvasd tovább ...
  • SZÓJA! Káros vagy nem káros? Tudj meg mindent róla!
    SZÓJA! Káros vagy nem káros? Tudj meg mindent róla!
    91 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Van egy kérdés, amit rendre feltesznek nekem: „miért tartalmaznak a Hammer Nutrition termékei annyi szóját? Nincsenek ezek káros hatással az emberre?” Nem véletlenül zavarodnak össze az emberek, hiszen az egyik oldalon arról hallani, hogy a szója mennyi előnnyel rendelkezik, míg a...

    Olvasd tovább ...

A kevesebb néha több

468 Megtekintés 0 Lájk

A feltöltés és frissítés esetében is alkalmazd ezt a szabályt!

A Hammer Nutrition már több, mint 25 éve támogatja a “kevesebb több” felfogást. A megfelelő feltöltés azt jelenti, hogy csak a kellő mennyiséget fogyaszd el, hogy a tested valóban azt tudja tenni, ami a sikerhez szükséges óráról órára. Ez a filozófia vezérli az összes ajánlásunkat a folyadék-, elektrolit-, kalóriabevitelre vonatkozóan. De vajon mi az ami miatt ennyire biztosak vagyunk a dolgunkban? Tudományos kutatások és több, mint 25 év profi sportolókkal való tapasztalat bizonyítja. Kövesd te is ezt a szemléletet, hogy kihozhasd magadból a maximumot mind a versenyek, mind az alapozás alkalmával.

Ne helyettesíts, hanem tölts újra!

Nagyon sok “szakértő” azt tanácsolja a sportolóknak, hogy ugyanannyi vagy közel ugyanannyi mennyiséget pótoljanak a terhelés közben óráról órára, mint amennyit elvesztenek. Ezt azzal magyarázzák, hogy a szervezet 2 gramm nátriumot, 900 kalóriát és 2 liter folyadékot veszít óránként. Sajnos azok a sportolók, akik követik ezeket az ajánlásokat nem éppen pozitív hatásokat tapasztalnak.

A lényeg, hogy nem helyettesíteni kell. A tested egyszerűen nem tudja olyan ütemben beépíteni, helyettesíteni a folyadékokat és tápanyagokat, mint amilyen mértékben felhasználta azokat. Amikor sportolsz – még ha könnyedebb aerob mozgást is végzel – az alapanyagcsere értéked megnő, a tested túlélő üzemmódba kapcsol. A vér a munkavégző izmokhoz áramlik, a folyadékok a párolgás során hűtik a tested, az oxigén az agyba, keringésbe, szívbe és egyéb belső szervekbe szállítódik.

A hosszantartó terhelés során muszáj együttműködnöd a tested természetes túlélő mechanizmusival. Ha megpróbálod teljes mértékben visszatölteni az elvesztett mennyiségeket, akkor csak megzavarod ezt a rendszert, mely izomgörcsöt, puffadást, bélrendszeri rendellenességeket, lábdagadást, és szédülést okozhat. A lényeg, hogy annyit tölts vissza a sportolás során, amennyit a szervezeted gond nélkül fel is tud dolgozni.

A biztonságos frissítés ökölszabálya úgy szól, hogy körülbelül az elvesztett mennyiségek egyharmadát pótold vissza, a környezeti hatásokat figyelembe véve. A legtöbb sportolónak ez átlagos körülmények közt 6-7,5 dl folyadékot, 150-180 kalóriát és teljes spektrumú elektrolitokat (maximum 100-600 mg sót) jelent óránként. Hidd el, a tested a túlélő mechanizmusok miatt hatékonyan tudja megoldani a sportolás során felhasznált és utántöltött mennyiségek különbségéből adódó nehézségeket.

Biztosak vagyunk benne, hogy ha elfelejted az olyan ajánlásokat, melyek 500-700 kalóriát, 1-2 gramm sót és 1 liter folyadékot javasolnak óránként, akkor sokkal jobban fogsz teljesíteni és eléred azokat a célokat, melyekért oly keményen küzdöttél az edzések során.

A Hammer Nutrition ajánlása

A következő adagok a legtöbb sportoló számára elegendőek az optimális teljesítmény eléréséhez és fenntartásához.

Folyadék
6 - 7,5 dl folyadék óránként

Elektrolit
Endurolytes kapszula vagy 1-2 Endurolytes Extreme kapszula vagy 1-2 Endurolytes Fizz óránként
(ez 100-600 mg nátrium-kloridot jelent óránként)

Kalória
150-180 kalória óránként, mely az egyéni szükségleteknek megfelelően eltérő lehet.

Írj hozzászólást

Bejelentkezés hozzászólás írásához

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

HAMMER BLOG

TANULJ MOST