Termékek keresése

Népszerű eladások

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • Energia feltöltés - kalória bevitel
    Energia feltöltés - kalória bevitel
    47 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Ebben a cikkben meg fogod tanulni a három kritikus pontját az üzemanyagfeltöltésnek a hosszútávú sportesemények alatt: milyet, mennyit és mikor fogyaszd. Habár a válaszok elsőre meglepőek lehetnek, de azt megígérhetjük neked, hogy ha követed ezeket az irányelveket, akkor...

    Olvasd tovább ...
  • Elektrolit feltöltés
    Elektrolit feltöltés
    43 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az elektrolitok úgy működnek, mint a motorolaj a kocsidban - nem a motort hajtják, de nagy szükség van a jelenlétükre, hogy minden simán működjön. Az emésztő-, szív- és érrendszer, az izomműködés és az idegrendszer megfelelő működése is az elektrolitok megfelelő...

    Olvasd tovább ...
  • Hidratáció - Minden, amit tudnod kell róla
    Hidratáció - Minden, amit tudnod kell róla
    42 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A víz az egyik legfontosabb anyag a Földön, testünk 60%-át teszi ki, és ez szerepel minden állóképességi sportoló frissítési listájának élén. A teljesítményed és egészséged szempontjából is a vízfogyasztás még a...

    Olvasd tovább ...
  • A kevesebb, több
    A kevesebb, több
    40 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Ez a bevezető cikk bemutatja az alapvető szemléletmódunkat a edzés alatti kalória-, folyadék- és elektrolitbevitelt illetően. A kulcs a címben van: nem tölthetünk vissza mindent, amit elhasználunk a terhelés alatt, de tudjuk biztosítani a folyamatos utánpótlást, ha helyesen...

    Olvasd tovább ...
  • A Hammer Nutrition története
    A Hammer Nutrition története
    38 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    1987-ben, apjával, Gerry S. Frank-kel együtt, Brian Frank megalapította az E-CAPS állóképességi sportolóknak kifejlesztett étrend- kiegészítő vonalat. 1995-ben Brian bevezette a Hammer Nutrition-t, mely hatékony és egészséges üzemanyagokkal látta el az...

    Olvasd tovább ...

2018-as futóévem eddig: 8 hét, 580 km, 30 futás, 60 óra, 3410 méter szint

545 Megtekintés 1 Lájk

Januárban  elhatároztam, hogy idénre egy nagyobb falatot tűzök ki magam elé célként, melyhez megterveztem az oda vezető utat, amihez szerencsére eddig sikerült is pontosan tartanom magam. A képlet nagyon egyszerű: 70/7… tehát minden héten 70 km a minimum, amit össze kell futkosnom. Ez általában hét közben három 17 km körüli futást és egy hétvégi, 20+ vagy 30+ km-es hosszút jelent. Egy magamfajta teljesen amatőr futónak, aki maraton feletti álmokat dédelget, kb. ebben a heti adagban merül ki az a km-mennyiség, amit még az egyéb elfoglaltságai mellé be tud szorítani, és amit még sérülésmentesen teljesíteni tud. Nyilvánvalóan vannak nálam sokkal profibbak (az amatőr hobbisták között is), akik ennél jóval többet bírnak, jóval gyorsabban, de én amolyan öröm-futónak tartom magam, aki csak magának akar megfelelni, és bizonyítani. Ezért is jelentett hihetetlen megtiszteltetést, amikor kiderült számomra, hogy Hammer-nagykövetté választottak.

 

Mivel nagyon nem szeretem a telet, általában igyekszem csak túlélni, sokszor nagyon nehéz rávennem magam, hogy kimenjek a hidegbe. Ilyenkor mindig megpróbálok találni valami motiválót a futásban, mint pl. a napsütés, a táj, a hóesés, vagy az utamba akadó kutyák a kerítések mögött (akik közül van pár, aki „frissítőpontként” is szolgál). Ugyanilyen motivációt tud jelenteni a Hammer Perpetuem itala, valamint a géljei. Perpetuem-et minden edzésemre viszek magammal, amellett, hogy nagyon finom (ez a reggeli kakaóm), sokszor átlendít az esetleges holtpontokon (amikből ilyenkor télen, magányosan a hidegben akad bőven). Korábban többször előfordult, hogy még kisebb (15 km feletti) távoknál is képes voltam egyik pillanatról a másikra eléhezni, de Perpetuem ezt is segít áthidalni anélkül, hogy gyomorproblémákat okozna, mint addig oly sok iso-ital. Ha hosszabb (20 km feletti), vagy hegyi futásokra indulok, a Hammer Gel is elengedhetetlen kellék, és az íze miatt szintén komoly motiváció. Csokifüggő vagyok, így a kedvenc a nocciola (nutella ízű) és a csokis mogyoróvaj, de az íze mellett a hatása is nagyon jó. A többi géllel ellentétben szintén nem készíti ki az ember gyomrát, és nagyon jól, gyorsan feltölti az energiaraktárakat, átlendít a „szenvedős” szakaszokon. Többször előfordul, hogy nehezebben megy az edzés, mert lefárasztott a munka, vagy mert kevesebb idő jutott alvásra, ilyenkor az ember hiába várja, hogy jöjjön a „de jó futni”-érzés; bizony minden méterért meg kell dolgozni, de ezeken az edzéseken érzem leginkább, hogy a nálam lévő Hammer termékek tényleg működnek. A fárasztóbb, nehezebb futások után pedig nagyon jól segíti a regenerálódást a Recoverite; ennek köszönhetően sokkal gyorsabban múlik az izomfáradtság, ami olyankor különösen jól jön, amikor egymás után két nap is ki kell menni edzeni.

Írj hozzászólást

Bejelentkezés hozzászólás írásához

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

HAMMER BLOG

TANULJ MOST