Termékek keresése

Népszerű eladások

  • Hammer gél
    Hammer gél

    Hipergyors energia akár 45-50 percig Hozzáadott cukor mentes Finom,...

    690 Ft‎

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • Töltsd fel magad a Hammer Nutrition valamelyik elektrolit termékével!
    Töltsd fel magad a Hammer Nutrition valamelyik elektrolit termékével!
    109 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az edzések intenzítása jelenleg a csúcson vagy annak közelében van, az ország legnagyobb részében pedig meleg az időjárás. Főként abban az esetben, ha egyszerre mindkettő tényező érvényben van, növekedhet a görcsölések előfordulásának esélye.   

    Olvasd tovább ...
  • Perpetuem! A Hammer Nutrition terméke, mely 17 éve töretlenül bizonyít a sporteseményeken!
    Perpetuem! A Hammer Nutrition terméke, mely 17 éve töretlenül bizonyít a sporteseményeken!
    102 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    2003 elején, a Hammer Nutrition hosszabb távú futásokhoz egy olyan üzemanyagot vezetett be, amely ugyanolyan jótékony összetevőkkel és tulajdonságokkal rendelkezik, mint a korábban már tesztelt Sustained Energy formula (amely 1992 óta létezik), csak néhány további összetevővel egészítette ki azt, így még további előnyöket képes nyújtani.  Ezt az üzemanyagot Perpetuem-nek hívják (gondolj az...

    Olvasd tovább ...
  • A Hammer Nutrition szuper sport italának története
    A Hammer Nutrition szuper sport italának története
    178 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Tizenhat évvel ezelőtt Brian arról tájékoztatta a termékfejlesztés bármely aspektusában részt vevőket, hogy itt az ideje, hogy a lehető legjobb sportitalokat készítsék el. 

    Olvasd tovább ...
  • Hammer Whey Protein: A sokoldalú szuperétel!
    Hammer Whey Protein: A sokoldalú szuperétel!
    158 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az egyik leggyakoribb kérdés, melyet feltesznek nekem itt a Hammer Nutritionnál, az a következő: „Melyik fehérjét ajánlod a leginkább?” Ha figyelembe vesszük a szokásos étrendet, és semmit nem hagyunk el belőle (tehát például nem vegán az illető), az első válaszom a savófehérje-izolátum, amit a Hammer Whey Proteinben használunk. 

    Olvasd tovább ...
  • A Hammer Nutrition CBD termékei fantasztikusak!
    A Hammer Nutrition CBD termékei fantasztikusak!
    248 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A vásárlók folyamatosan dicsérik a rendkívül tiszta, THC-mentes CBD termékeinket. Az olyan visszajelzések, mint például a "Szeretem ezt", a “Félelmetesen jó" és a" Nagyszerű termék ", bőségesen megjelennek a vásárlók véleményeiben, átlagértékünk 4,9 csillag, ez nem meglepő számunkra.

    Olvasd tovább ...

Feltöltési útmutató – CrossFit edzésekhez

2833 Megtekintés 0 Lájk

Hozd ki a maximumot a kemény edzésekből az alábbi tanácsok segítségével!

Rendkívül megnőtt az érdeklődés a funkcionális edzések irányába az utolsó tíz évben.
Ahogy egyre több állóképességi sportoló is felfedezi, ezzel a fajta edzésmódszerrel remekül fejleszthető az erő és az általános erőnlét, különösen a felkészülési időszakban. Edzőtermek százainál elérhető a CrossFit, de egyénileg is kivitelezhetők az edzések.

Súlyok, gyűrű, medicin labda, kettlebell, mászókötél, evezőpad. Ezek a leggyakrabban használt eszközök. Az edzés profiljába emelések, felhúzások, fekvőtámaszok, felülések és alap gimnasztikai gyakorlatok, valamint biciklizés, futás és úszás tartoznak. A CrossFit-es terhelések rendkívül változatosak és bár viszonylag rövid időtartamúak (45-60 perc), annál intenzívebbek. Az étkezés szempontjából a CrossFit-es ajánlás a következő: húsok, zöldségek, olajos magvak, bizonyos gyümölcsök, kevés keményítő, semmi cukor.

Az alábbiakban ismertetjük a CrossFit-hez vagy ahhoz hasonló, magas intenzitású edzésekhez való étrendi ajánlást.

Edzés előtt és közben

Amikor tudod, hogy 20 percnél tovább fogsz megterhelő edzésmunkát végezni, a legmegfelelőbb üzemanyag a magas minőségű összetett szénhidrátokat tartalmazó táplálékkiegészítők, mint a HEED vagy a Hammer Gél, hiszen könnyen emészthető és megfelelő mennyiségű energiával látnak el. Azt ajánljuk, hogy keverj el 1 adagolókanál HEED-et (100 kcal, 25 g szénhidrát, amelyből csak 2 g cukor) 600 ml vízzel.

Ezt a keveréket kezd el kortyolgatni minimum 10 perccel az edzés előtt, majd folytasd edzés közben is. Amennyiben inkább tiszta vizet szeretsz inni, 1 adag Hammer Gel 15 perccel a kezdés előtt elfogyasztva a kívánt szinten tartja a vércukorszintedet 50-70 percig.

Edzés utáni regeneráció

Az azonnali, CrossFit utáni regenerációhoz a Recoverite jó, bár ez tartalmaz kukoricát (30 g adagonként). Ehelyett inkább azt ajánljuk, hogy Hammer Whey-t fogyassz (mely 6 g L-Glutamint tartalmaz adagonként) vízzel, mandulatejjel vagy zabtejjel összekeverve.

Az Endurance Amino-t, mely elágazó láncú aminosavakat (BCAA) tartalmaz, szedheted elkülönítve vagy helyettesítve a Whey proteint. Azoknak, akik teljesen vegán étrendet követnek vagy nem tolerálja szervezetük a tejsavó fehérjét, a Hammer Vegan Protein a legmegfelelőbb alternatíva.

Anabolikus (felépítő) étrendkiegészítők

A fent említett üzemanyagokon kívül ajánlunk még három étrendkiegészítő kapszulát, melyek beiktatásával még kiválóbb eredményeket érhetsz el. Használatuk teljesen biztonságos, nem zavarják meg az endokrin rendszer működését. Mindhármat napi alkalmazásra ajánljuk az edzés előtti étkezéskor, vagy az azutáni regeneráló üzemanyaggal fogyasztva.

Xobaline – Ez a termék a B12 vitamint és a folsavat optimális arányban tartalmazza, a legjobb eredmény érdekében. Kiváló „injekció”, és még orvos vagy tű sem kell hozzá. A benne lévő tápanyagok kulcsfontosságúak a DNS/RNS szintézisében, valamint vázizom építésében és a vörösvértestek képződésében is katalizátorként vesznek részt.

Boron – A bór, bár nyomelemnek számító ásványianyag, a hatásai annál jelentősebbek. Szerepe van a hormonszint szabályozásában, valamint katalizátorként működik a kalcium felszívódásában. Nem emeli meg a tesztoszteron/ösztrogén szintet, viszont segít a túl alacsony szintet a normális értékre hozni (a csökkent szint egyébként a sportolók 90%-ánál előfordulhat). Ez tehát egy biztonságos és hatékony alternatívája az olyan előhormonoknak, mint a DHEA vagy a növekedési hormon.

Chromemate – A króm a másik olyan ásványi anyag, melynek fontos szerepe van az inzulinszint szabályozásában, emellett ez a harmadik legjelentősebb felépítést segítő tényező a tesztoszteron és a növekedési hormon (HGH) után. Az étkezések alkalmával elfogyasztott (napi 1-3) kapszula hatására látható változásokat tapasztalhatsz a megnövekedett vázizom tekintetében. Emellett segít csökkenteni a zsírszövetek arányát és a vércukorszintet is segíti a megfelelő szinten tartani a nap folyamán.

Amennyiben követed ajánlásainkat, nem csak a felkészülési időszakban fogod érezni az előnyöket, hanem az egész versenyszezonban is.


Hammer ON!

Írj hozzászólást

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

ENDURANCE NEWS

OLVASS ÉS TÁJÉKOZÓDJ

HAMMER BLOG

TANULJ MOST