Termékek keresése

Népszerű eladások

  • Hammer gél
    Hammer gél

    - Hipergyors energia akár 45-50 percig- Hozzáadott cukor mentes- Finom,...

    690 Ft‎

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • Szükséges táplálék kiegészítőt szedni!
    Szükséges táplálék kiegészítőt szedni!
    100 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Ideális lenne, ha az étrendünkből minden tápanyaghoz hozzá tudnánk jutni, ami a sport teljesítményünk javításához és - ami még fontosabb - az optimális egészség megtartásához szükséges. Ez sokkal egyszerűbbé tenné a dolgunkat!  Sajnos a mai, egyre mérgezőbb és szennyezettebb világban az általunk fogyasztott tápanyagok összetétele és általános minősége egyre csak csökken.

    Olvasd tovább ...
  • Recoverite - töltsd fel a tested!
    Recoverite - töltsd fel a tested!
    190 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Szívleld meg ezt a tanácsunkat: "Amikor befejezted az edzést, még nem vagy igazán kész ... egészen addig, amíg fel nem töltöd újra a szervezeted." Tehát a mai naptól kezdve, amikor befejezed az edzést, mielőtt megkezdenéd a nyújtást (vagy más edzés utáni helyreállítási rituálét), a zuhanyzást, vagy az ágyra való ledölésed, "töltsd fel a tartályt" Recoverite-val vagy Organic Vegan...

    Olvasd tovább ...
  • Kezdd el most, és ne is hagyd abba
    Kezdd el most, és ne is hagyd abba
    126 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    1990 decemberében - 29 évvel ezelőtt - megvettem az első doboz Race Caps Supreme-t, amelyet akkoriban egyszerűen Race Caps-ként ismertek. És őszintén elmondhatom, hogy az első vásárlás óta nagyon ritkán volt olyan napom, amikor elmulasztottam bevenni. Ennek oka az, hogy óriási mennyiségű független kutatást végeztem az alkotóelemeiről, és a következőt mondhatom el róla: „Hé, ez a cucc nem csak a...

    Olvasd tovább ...
  • Prémium minőségű fehérjepor!
    Prémium minőségű fehérjepor!
    191 megtekintés 0 hozzászólások 1 Lájk

    Ha besétálsz bármelyik táplálékkiegészítőket is áruló üzletbe, szembesülsz azzal, hogy a fehérjepor polcokon szédítő mennyiségű termékcsaládokat találsz. Legtöbbjük címkéjén hatalmas méretű izmokkal rendelkező testépítőket látni, néhányon felháborító kijelentéssel együtt („Építs még nagyobb izmokat!”). Nem csoda, hogy a sportolók össze vannak zavarodva. Túl sok választék van, és kétesnek tűnő...

    Olvasd tovább ...
  • A Hammer Nutrition alapvető termékei
    A Hammer Nutrition alapvető termékei
    119 megtekintés 0 hozzászólások 1 Lájk

    Mi, a Hammer Nutritionnál mindannyian egészségesen táplálkozunk, de tudjuk, hogy ez nem elég, és természetesen, ezt te is jól tudod! Sportolóként hatalmas élettani követelményeknek van kitéve a szervezeted. Ez azt jelenti, hogy tápanyagigénye - ha csak az egészség fenntartása érdekét is nézzük - sokkal nagyobb, mint az átlagos ember igényei, különösen a mai mérgezőbb, szennyezettebb és...

    Olvasd tovább ...

Feltöltési útmutató – CrossFit edzésekhez

2235 Megtekintés 0 Lájk

Hozd ki a maximumot a kemény edzésekből az alábbi tanácsok segítségével!

Rendkívül megnőtt az érdeklődés a funkcionális edzések irányába az utolsó tíz évben.
Ahogy egyre több állóképességi sportoló is felfedezi, ezzel a fajta edzésmódszerrel remekül fejleszthető az erő és az általános erőnlét, különösen a felkészülési időszakban. Edzőtermek százainál elérhető a CrossFit, de egyénileg is kivitelezhetők az edzések.

Súlyok, gyűrű, medicin labda, kettlebell, mászókötél, evezőpad. Ezek a leggyakrabban használt eszközök. Az edzés profiljába emelések, felhúzások, fekvőtámaszok, felülések és alap gimnasztikai gyakorlatok, valamint biciklizés, futás és úszás tartoznak. A CrossFit-es terhelések rendkívül változatosak és bár viszonylag rövid időtartamúak (45-60 perc), annál intenzívebbek. Az étkezés szempontjából a CrossFit-es ajánlás a következő: húsok, zöldségek, olajos magvak, bizonyos gyümölcsök, kevés keményítő, semmi cukor.

Az alábbiakban ismertetjük a CrossFit-hez vagy ahhoz hasonló, magas intenzitású edzésekhez való étrendi ajánlást.

Edzés előtt és közben

Amikor tudod, hogy 20 percnél tovább fogsz megterhelő edzésmunkát végezni, a legmegfelelőbb üzemanyag a magas minőségű összetett szénhidrátokat tartalmazó táplálékkiegészítők, mint a HEED vagy a Hammer Gél, hiszen könnyen emészthető és megfelelő mennyiségű energiával látnak el. Azt ajánljuk, hogy keverj el 1 adagolókanál HEED-et (100 kcal, 25 g szénhidrát, amelyből csak 2 g cukor) 600 ml vízzel.

Ezt a keveréket kezd el kortyolgatni minimum 10 perccel az edzés előtt, majd folytasd edzés közben is. Amennyiben inkább tiszta vizet szeretsz inni, 1 adag Hammer Gel 15 perccel a kezdés előtt elfogyasztva a kívánt szinten tartja a vércukorszintedet 50-70 percig.

Edzés utáni regeneráció

Az azonnali, CrossFit utáni regenerációhoz a Recoverite jó, bár ez tartalmaz kukoricát (30 g adagonként). Ehelyett inkább azt ajánljuk, hogy Hammer Whey-t fogyassz (mely 6 g L-Glutamint tartalmaz adagonként) vízzel, mandulatejjel vagy zabtejjel összekeverve.

Az Endurance Amino-t, mely elágazó láncú aminosavakat (BCAA) tartalmaz, szedheted elkülönítve vagy helyettesítve a Whey proteint. Azoknak, akik teljesen vegán étrendet követnek vagy nem tolerálja szervezetük a tejsavó fehérjét, a Hammer Vegan Protein a legmegfelelőbb alternatíva.

Anabolikus (felépítő) étrendkiegészítők

A fent említett üzemanyagokon kívül ajánlunk még három étrendkiegészítő kapszulát, melyek beiktatásával még kiválóbb eredményeket érhetsz el. Használatuk teljesen biztonságos, nem zavarják meg az endokrin rendszer működését. Mindhármat napi alkalmazásra ajánljuk az edzés előtti étkezéskor, vagy az azutáni regeneráló üzemanyaggal fogyasztva.

Xobaline – Ez a termék a B12 vitamint és a folsavat optimális arányban tartalmazza, a legjobb eredmény érdekében. Kiváló „injekció”, és még orvos vagy tű sem kell hozzá. A benne lévő tápanyagok kulcsfontosságúak a DNS/RNS szintézisében, valamint vázizom építésében és a vörösvértestek képződésében is katalizátorként vesznek részt.

Boron – A bór, bár nyomelemnek számító ásványianyag, a hatásai annál jelentősebbek. Szerepe van a hormonszint szabályozásában, valamint katalizátorként működik a kalcium felszívódásában. Nem emeli meg a tesztoszteron/ösztrogén szintet, viszont segít a túl alacsony szintet a normális értékre hozni (a csökkent szint egyébként a sportolók 90%-ánál előfordulhat). Ez tehát egy biztonságos és hatékony alternatívája az olyan előhormonoknak, mint a DHEA vagy a növekedési hormon.

Chromemate – A króm a másik olyan ásványi anyag, melynek fontos szerepe van az inzulinszint szabályozásában, emellett ez a harmadik legjelentősebb felépítést segítő tényező a tesztoszteron és a növekedési hormon (HGH) után. Az étkezések alkalmával elfogyasztott (napi 1-3) kapszula hatására látható változásokat tapasztalhatsz a megnövekedett vázizom tekintetében. Emellett segít csökkenteni a zsírszövetek arányát és a vércukorszintet is segíti a megfelelő szinten tartani a nap folyamán.

Amennyiben követed ajánlásainkat, nem csak a felkészülési időszakban fogod érezni az előnyöket, hanem az egész versenyszezonban is.


Hammer ON!

Írj hozzászólást

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

ENDURANCE NEWS

OLVASS ÉS TÁJÉKOZÓDJ

HAMMER BLOG

TANULJ MOST