Termékek keresése

Népszerű eladások

  • Hammer gél
    Hammer gél

    - Hipergyors energia akár 45-50 percig- Hozzáadott cukor mentes- Finom,...

    620 Ft‎

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • Tévhitek az Omega3-mal kapcsolatban
    Tévhitek az Omega3-mal kapcsolatban
    43 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Igaz az a megállapítás, hogy a hal vagy a halolaj kiegészítők fogyasztása növeli a prosztatarák kialakulásának kockázatát?  Egyáltalán nem, bár a média másképp kommunikál erről időnként. A tanulmány eredményeire vonatkozó információkra hivatkozva - amelyeket a Nemzeti Rákkutató Intézet 2013. júliusi számában jelentettek meg [1] - kijelentjük, hogy az omega-3 zsírsavak fogyasztása javítja az...

    Olvasd tovább ...
  • Kedves Sporttársaink!
    Kedves Sporttársaink!
    149 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Engedjétek meg, hogy megosszuk veletek azt a számunkra íródott levelet, melyet a Hammer Nutrition Központjából kaptunk, hiszen Ti is részesei vagytok a Hammer Nutrition Családnak.Ezúton mi is köszönetet szeretnénk mondani Nektek a bizalmatokért, és együttműködésetekért. Hálásak vagyunk, hogy a frissítésetekkel kapcsolatos szükségleteitekkel megbíztok minket, és hozzánk fordultok tanácsért.

    Olvasd tovább ...
  • Mi érted vagyunk!
    Mi érted vagyunk!
    210 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Miután 1988 nyarán befejeztem az első Amerikát átívelő versenyem (RAAM) (az összes hibám ellenére sikeresen), rájöttem, hogy ha újra meg szeretném ezt ismételni, vagy bármilyen más ultra távú versenyen részt akarok újra venni, szükségem lesz valamilyen tanácsadásra, nagyjából minden versennyel kapcsolatos témát illetően, hiszen a „javítandó dolgok” felsorolása elég hosszúra nyúlt. 

    Olvasd tovább ...
  • Ez az év legszebb időszaka... a Phytolean-nak!
    Ez az év legszebb időszaka... a Phytolean-nak!
    95 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A Halloweennel kezdődött az év legkényeztetőbb időszaka. Az otthoni finom ételekhez és az állandó partik frissítőikhez folyamatosan hozzáférünk. Az állandóan változó anyagcserén túl, a szezonon kívüli edzések csökkenésének köszönhetően elkerülhetetlenek a súlyingadozások. De mivel a kora tavaszi versenyekkel már megtelt a 2020-as naptár, az utolsó dolog amit szeretnék az az, hogy gyarapodjon a...

    Olvasd tovább ...
  • LSA kapszulák az alapvető májfunkciók ellátásához!
    LSA kapszulák az alapvető májfunkciók ellátásához!
    167 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Juss hozzá a májad által nyújtott specifikus előnyökhöz, hiszen a máj az egész szervezet védelmezője, akár egy erőd. Viszont ne feledd, ennek az erős szervnek is szüksége van karbantartásra. A sportolóknak nemcsak a mindennapi élet okozta oxidatív stressz veszélyével kell csak szembenézniük, hanem az edzések során keletkező nagy mennyiségű szabad gyökökkel és a gyors anyagcserével is....

    Olvasd tovább ...

Gyarmathy Dóri - Optivita Ultrafutó Kupa – 50 km

1614 Megtekintés 0 Lájk

Múlt vasárnap (márc. 11-én) került megrendezésre az Optivita Ultrafutó Kupa, amelynek én a kisebbik, 50 km-es távján indultam. Ez, lévén az idei év első versenye volt, egy felkészülési, szintfelmérő hosszú futásnak volt szánva. Az idei felkészülésem eddig a tervek szerint alakult, szerencsére ezúttal nem hátráltatott se időjárás, se betegség, se sérülés. A versenyeken mindig egyetlen célom van, hogy végig élvezve a futást, teljesítsem az adott távot, odafigyelve a testem jelzéseire, és a frissítésre, illetve hogy a célba érkezés után is képes legyek rendesen mozogni, másnap se legyen semmiféle fájdalom, vagy robotmozgás (még lépcsőzéskor se). Tehát senkivel nem versenyzek, legfeljebb magammal, és az idő nem érdekel annyira; inkább a táv teljesítése az elsődleges cél mindig. Nem is igazán voltam ráhangolódva még a versenyre, nem volt bennem semmiféle „versenydrukk”, hiányzott a szokásos izgatottság, hogy „Jajj de jó, megyünk, ott leszünk, sokat futunk”. Azt tudtam, hogy hosszút kell futnom, de kb. úgy fogtam fel, hogy most ez lesz a vasárnapi hosszú. Ennek ellenére ezen a versenyen (noha nem figyeltem rá tudatosan, és nem is feltétlenül esett jól minden kör), egyéni csúcsot futottam 50 km-en, 5 óra 24 perces idővel, aminek nagyon örültem. A verseny maga egy 5 km-es körpályán zajlott. Alapvetően nem szeretem a körözgetős versenyeket, mert nagyon le tudja gyalulni az ember agyát, pláne, ha az útvonalon még a látnivaló is kevesebb. Edzésen is, ha hosszabb távot akarok futni, inkább úgy tervezem az útvonalat, hogy elfutok egy megfelelő messzeségben lévő helyre, ahonnan aztán, bármi is van, kénytelen vagyok hazafutni; nincs lehetőség útközben meggondolni magam, hogy ááá, inkább mégsem futok olyan hosszút J.

 

A versenyen igyekeztem folyamatosan arra koncentrálni, hogy már csak ennyi, és annyi van hátra, már túl vagyok a felén, már csak egy hétköznapi rövid futás, illetve hogy lehetne ez sokkal rosszabb is, ha a 100 km-re nevezek, és ahhoz képest ez semmi. Az utolsó két kör ennek ellenére már nem ment annyira könnyen… nem fizikailag, inkább szellemileg.

 

A stratégiám az volt, hogy végig tartok egy egyenletes tempót, amivel tudom, hogy bírni fogom mind az 50 km-t, pihenni depózás közben fogok csak. Így az első körben beálltam egy stabil 6-os tempóra, nem hagytam, hogy húzzon a tömeg, mert tudtam, hogy noha az elején még úgy tűnhet, sima ügy az 5:30-5:40, a végén csúnyán visszanyalhat a fagyi. Szerencsére a stabil 6 perc körüli átlagot végig tudtam hozni, és csak maraton fölött sétáltam bele minden körben 4-500 métert. Ezt sem elsősorban az izmaim miatt tartottam szükségesnek, hanem addigra már kezdtek kialakulni a szokásos vízhólyagjaim, és akkor már jobban oda kellett figyelni a mozgásomra, hogy ne terheljek féloldalasan, és ne húzzam meg amiatt a derekam.

 

A frissítési stratégiámat is gondosan megterveztem. Alapvetően minden körben ott volt nálam a Hammer Perpetuem, amiből igyekeztem két körönként egy 750 ml-s kulacsnyit meginni, a 4. és a 7. körben ettem egy-egy csokis mogyoróvajas Gel-t, és délben (ami az 5-6. körre esett ebéd gyanánt egy vörösáfonyás Hammer Bar-t fogyasztottam. Az említett termékekben ezúttal sem csalódtam, tökéletesen hozták azt, amit elvártam tőlük; végig egyenletesnek éreztem az energiaszintemet, nem volt eléhezés, hirtelen elgyengülés, a gyomrom, az emésztésem végig problémamentes, tökéletes volt. Korábban, amíg nem találtam rá a Hammerre ez jelentette az egyik legnagyobb kihívást nekem a hosszútávfutásban, hogy egyszerűen a gyomrom nem bírta a távot. A Hammer termékei hatalmas terhet vettek le a vállamról. Végre nyugodtan állhatok rajthoz, mert tudom, hogy ilyen jellegű problémától nem kell tartanom. A célba érést követően rögtön megittam egy Recoverite-t, aminek köszönhetően az izmaim is hamar regenerálódtak, másnap minimális fáradtságot sem éreztem.

 

Korábban az ultra körüli távoknál a következő dolgok jelentettek nehézséget számomra: 1. gyomorproblémák, 2. izomfáradás, 3. eléhezés, 4. lábujjak „elrongyolódása”, 5. vízhólyagok (nem rossz futócipő, hanem lábfej-deformitás miatt) és ennek következtében 6. olykor derék és csípőkörüli izmok húzódása. A Hammerrel az első három pontot sikerült megoldanom, ami nagyon nagy könnyebbséget jelent abban, hogy fokozatosan közelebb kerüljek az álmaimhoz.

Címkék : Beszámoló, Ultrafutás
Közzétéve: Sportolói beszámolók

Írj hozzászólást

Bejelentkezés hozzászólás írásához

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

ENDURANCE NEWS

OLVASS ÉS TÁJÉKOZÓDJ

HAMMER BLOG

TANULJ MOST