Termékek keresése

Népszerű eladások

  • Hammer gél
    Hammer gél

    - Hipergyors energia akár 45-50 percig- Hozzáadott cukor...

    620 Ft‎

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • Hogy döntesz? Feltöltöd magad, vagy nem?
    Hogy döntesz? Feltöltöd magad, vagy nem?
    90 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Három évvel ezelőtt, mikor a Fully Charged termékünket bevezettük, forradalmasítottuk az edzés előtti felkészülést. Végre egy olyan termék, ami valós teljesítményt nyújt és nem úgy fejti ki a hatását, hogy őrült mennyiségű koffeinnel serkentjük a...

    Olvasd tovább ...
  • Hammer Nutrition Gélek
    Hammer Nutrition Gélek
    77 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A Hammer Gel komplex szénhidrátjai - cukor hozzáadása nélkül - biztosítják a gyors hatású, tartós energiát, gyomorproblémákat nem okoznak, ellentétben sok más energiagéllel.

    Olvasd tovább ...
  • Magas minőségű élelmiszer: Hammer Bar-ok
    Magas minőségű élelmiszer: Hammer Bar-ok
    106 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Rengeteg bizonyíték azt erősíti, hogy a teljességre törekvő étrend - amely minimálisra csökkenti vagy megszünteti a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a búza, a tejtermékek, a sók és a kémiai adalékanyagok használatát - a leghatékonyabb módja annak, hogy...

    Olvasd tovább ...
  • Elektrolitok - számos lehetőség a meleg időjárás edzéseihez
    Elektrolitok - számos lehetőség a meleg időjárás edzéseihez
    199 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A hőmérséklet növekedésével különösen figyelmet kell szentelni az üzemanyag-ellátás egyik lényeges aspektusára - az elektrolit pótlásra. Szívesen használjuk a következő hasonlatot: az elektrolitok funkcióját a gépkocsik motorolajához hasonlítjuk -...

    Olvasd tovább ...
  • Hammer Fehérjék: Használatuk javasolt a teljesítmény fokozására! Vegán és Szója kivitelben is!
    Hammer Fehérjék: Használatuk javasolt a teljesítmény fokozására! Vegán és Szója kivitelben is!
    118 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az edzések és a versenyek számának növelése több fehérjét igényel, ez egyszerű tény. Nem számít, hogy a nyár folyamán néhány eseményen veszel csak részt, vagy hektikusan, egész nyáron hosszú órákat töltesz futással. Abban az esetben, ha bármilyen mértékben is növeled az edzéseid számát, idejét, intenzitását, gondoskodnod kell a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelről a napi étrended során.    

    Olvasd tovább ...

Segítünk összerakni a fehérje-kirakóst!

1140 Megtekintés 0 Lájk

Rengeteg állóképességi sportoló a szénhidrát-bevitelre összpontosít, míg a fehérjebevitelnek már nem szánnak akkora figyelmet. Ennek részben az lehet az oka, hogy a fehérjének sokféle típusa van, így ez a nagyobb kínálat sokakat összezavarhat. Ráadásul nagyon kevés állóképességi sportoló van tisztában azzal, hogy mennyi fehérjét szükséges fogyasztania napi szinten. Itt pedig mi is a képbe jövünk, és segítünk!

Milyen fehérjét fogyasszak?

A táplálkozási preferenciákat és korlátozásokat figyelembe véve mi az egészséges, jó minőségű fehérjeporok használatát ajánljuk különböző időpontokban fogyasztva, mivel így nyújtják a legátfogóbb támogatást az állóképességi sportolók étrendjének.

 

Whey Protein (tejsavófehérje) – Ez a fehérjeformula biológiailag a legjobban hasznosuló, illetve a leggazdagabb forrása a kilenc esszenciális aminosavnak, valamint a regenerációban is a tejsavófehérje tud a legjobban segíteni: újjáépíti a soványizom-szöveteket, gyulladáscsökkentő előnyei is ismertek, illetve támogatja az immunrendszer működését.

 

Soy Protein (szójafehérje) – Az általános egészségügyi előnyöket tekintve nehezen lehetne a szójának ellenfelet találni. A szójafehérje az egészségnövelő fitokemikáliák hadát tartalmazza, amelyek eddigi ismereteink szerint előnyösek a szív- és érrendszer egészségére, az optimális koleszterinszintre, az oszteoporózis (csontritkulás), valamint akár a rákos daganatok megelőzésére is.

 

Vegan Protein – Azok számára jött létre ez a termék, akik nem szeretnének tej- vagy szójaalapú fehérjéket fogyasztani, és/vagy a táplálkozási szokásaik az alternatív fehérjeforrások fogyasztását teszi szükségessé - a Hammer Nutrition Vegan Protein a tökéletes választás számukra! A következő öt, 100%-ban szerves, növényi alapú fehérjéket tartalmazza:

  1. Borsófehérje:Könnyen emészthető fehérje kiváló aminosavprofillal, amely tartalmaz leucint, izoleucint, valint (a három elágazólánccal rendelkező aminosavat), lizint, arginint és glutamint.
  2. Tökfehérje:A tápanyagokban gazdag magvakból származtatva a sütőtökfehérje egy antioxidánsokban gazdag fehérjeforrás. Mindemellett bőséges mennyiségű K-vitamint és ásványi anyagokat, többek között kálciumot, vast, magnéziumot és cinket is tartalmaz.
  3. Inkamogyoró –A dél-amerikai Plukenetia volubilis magjából nyerik. A sacha inchiként is ismert növényre bátran tekinthetünk teljes fehérjeforrásként, mivel mind a kilenc létfontosságú aminosavat tartalmazza, illetve fontos és természetes forrása az omega-3 és omega-6 zsírsavaknak.
  4. Spirulina – Ez egy mikroszkopikus méretű, egysejtű alga. Ne tévesszen meg a mérete, hiszen egy kiváló fehérjeforrásról van szó, ugyanis az élelmiszerek közül ennek a legmagasabb a fehérjekoncentrációja. Vitaminban és ásványianyagokban gazdag, valamint kiváló forrása az enzimeknek és az olyan antioxidánsoknak, mint a szuperoxid-dizmutáz. Mindemellett kiváló forrása a klorofilnak és az esszenciális zsírsavaknak.
  5. Chlorella – Egy másik egysejtű alga, amely teljes értékű fehérje, illetve klorofilt és esszenciális zsírsavakat is tartalmaz. Fogalmazhatunk úgy is, hogy a chlorellaban a legsűrűbb a vitamin- és ásványianyag tartalom, valamint kiváló B-vitamin forrás. A chlorella mindemellett természetesen előforduló RNA-t és DNS-t is tartalmaz, amely elősegíti a sejtes növekedést és regenerációt.

Mennyire van szükségem?

Nézd meg a lenti táblázatot és ellenőrizd, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz-e a nap során (az összes fehérjeforrást vedd figyelembe). Csinálj egy napi fehérjebeviteli naplót és figyeld meg az étkezési szokásaidat. Ha nem fogyasztasz elég fehérjét, akkor itt az idő arra, hogy változtass ezen!

 

kg

Versenyszezonon kívülés/vagy könnyű edzés *

Versenyszezon és/vagyhosszú edzés *

45-50

64-70g

77-85g

51-53

71-75g

86-92g

54-59

76-83g

93-100g

60-62

84-88g

101-107g

63-68

89-95g

108-116g

69-71

96-101g

117-123g

72-77

102-108g

124-131g

78-80

109-114g

132-138g

81-86

115-121g

139-147g

87-90

122-126g

148-154g

91-95

127-134g

155-162g

96-99

135-139g

163-169g

100-104

140-146g

170-178g

105-108

147-152g

179-184g

109-113

153-159g

185-193g

* A napi szükséglet meghatározásához, minden adag grammban van feltüntetve.

 

Van arra esély, hogy jelenleg nem fogyasztasz elég fehérjét. Most viszont, hogy tisztában vagy azzal, hogy milyen fehérjeforrások állnak rendelkezésedre, illetve már van egy útmutatód arra vonatkozóan is, hogy mennyit kell fogyasztanod belőle napi szinten, már nem kell többet szenvedned a „kirakóssal”.

Címkék : Fehérje, Protein
Közzétéve: Hammer Blog

Írj hozzászólást

Bejelentkezés hozzászólás írásához

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

HAMMER BLOG

TANULJ MOST