Termékek keresése

Leértékelések

  • Nasol
    Nasol

    Légzéskönnyítő spray

    9 400 Ft‎ 10 900 Ft‎

Népszerű eladások

  • Hammer gél
    Hammer gél

    - Hipergyors energia akár 45-50 percig- Hozzáadott cukor...

    8 900 Ft‎

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • A legalapvetőbb étrend kiegészítő a PREMIUM INSURANCE CAPS
    A legalapvetőbb étrend kiegészítő a PREMIUM INSURANCE CAPS
    54 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A több százezer táplálék kiegészítő program-konzultációm során, amit közel 19 éve végzek a Hammer Nutrition-nál, mindig azt kérdezem elöszőr, hogy az illető szed -e multivitamint és ásványi anyagot. Miért? Mert határozottan hiszem, hogy ez az első, amivel kezdeni kell a táplálék kiegészítő programot.

    Olvasd tovább ...
  • HAMMER GEL - MINŐSÉGI ENERGIA
    HAMMER GEL - MINŐSÉGI ENERGIA
    207 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Tonnaszámra kaphatóak a piacon energiagélek, és bár a Hammer Gel külsőleg picit hasonlít hozzájuk, belsőleg teljesen más! Csak nézd meg a címkéket. Ha a felsorolásban ​​„-oz” (pl. Glükóz) végű összetevőket látsz, akkor az energiagél egyszerű cukrot tartalmaz...

    Olvasd tovább ...
  • A REGENERÁLÓDÁS KULCSFONTOSSÁGÚ! FOGYASZD A RECOVERITE-T!
    A REGENERÁLÓDÁS KULCSFONTOSSÁGÚ! FOGYASZD A RECOVERITE-T!
    166 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A közel 20 évben, amit a Hammer Nutrition-nál töltöttem, az egyik olyan kérdés továbbra is amit a leggyakrabban kapok, az a következő: „Mi a legegyszerűbb módja annak, hogy jobb sportoló legyek?” Ez meglehetősen tág kérdés, és a teljesen reális és logikus válaszaim...

    Olvasd tovább ...
  • ELÉRKEZETT AZ IDŐ... NE VÁRJ TOVÁBB!
    ELÉRKEZETT AZ IDŐ... NE VÁRJ TOVÁBB!
    172 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Szinte egy teljes hónap telt el 2019-ből, szóval itt az ideje, hogy igazán elkezdjük felkészülésünket az első kulcsfontosságú eseményeinkre, valamint az elkövetkező hosszú szezonra. Annak ellenére, hogy erre az időszakra igaz lehet, hogy nem edzel még annyit, amennyit szoktál - ami még...

    Olvasd tovább ...
  • HAMMER BAR-OK - MAGAS MINŐSÉGŰ ÉTEL, NEM ÉDES ENERGIASZELET
    HAMMER BAR-OK - MAGAS MINŐSÉGŰ ÉTEL, NEM ÉDES ENERGIASZELET
    301 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az energia- és az étkezést helyettesítő szeletek kétségtelenül kényelmes megoldások - kicsomagoljuk őket, megesszük, iszunk rájuk kis vizet, és mehetünk is. Ugye? Nos, talán ez igaz is lehet abban az esetben, ha az volt a cél, hogy ideiglenesen megszűntesd az éhségérzeted....

    Olvasd tovább ...

Maximáld a regenerációt!

359 Megtekintés 0 Lájk

Az edzéstől nem leszel gyorsabb. Az edzéstől fáradtabb leszel. A regeneráció tesz gyorsabbá.

A mikor még melegebb az idő, akkor mindent könnyebben és lendületesebben veszünk, azonban ilyenkor lehet a leginkább átesni a ló túloldalára – éppen ezért ez a legfontosabb időszak arra, hogy optimalizáljuk a regenerálódást. Csináld jól, és fejezd be eddigi életed legeredményesebb és legszórakoztatóbb évét; vagy ne foglalkozz ezzel, kockáztasd a kiégést, a sérülést és azt, hogy az év hátralevő részét majd a kanapén fekve töltöd. De ne aggódj! 

Kövesd az alábbi tippeket, és ígérjük, hogy pofonegyszerű dolgod lesz. Ráadásul jól fogod érezni magad, a legjobb formádat nyújthatod, és mindemellett még jól is szórakozhatsz!

Vedd magadhoz azokat a makrotápanyagokat, amelyekre szükséged van: az első lépés a tank újratöltése. Válassz minőségi terméket, amely komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyet így az izmaid fel tudnak szívni. Ráadásul az elektrolitok és a regenerálódást gyorsító aminosav, a glutamin együtt egyszerűen tökéletes munkát végeznek.

Támogasd a hormon- és mellékveserendszeredet: a szervezeted az összes stresszt ugyanúgy regisztrálja – ide tartoznak az edzések is. A mellékvese ennek megfelelően választja ki, hogy most „harc” vagy „menekülés” módra kapcsol. Bár ez nagyon fontos a jó teljesítmény szempontjából, azonban a regeneráció maximalizálása igazából azt jelenti, hogy ebből olyan gyorsan kell egy pihentető, anabolikus állapotba kerülni, amilyen gyorsan csak lehet. A következő ásványi anyagok segítik ezt a folyamatot:

Chromemate – ez az olcsó, mégis nagyon hatékony ásványi anyag fokozza a szénhidráttárolást és az anyagcserét. A króm mesterien szabályozza a vércukorszintet, és támogatja a megfelelő inzulinválaszt – amely az egyik legfontosabb anabolikus hajtószerkezet a testedben. Ráadásul pluszelőnye, hogy egész nap segít fenntartani az energiaszintedet, és az éhségszintet egyensúlyban tartja.

Magnézium – Vitathatatlanul ez az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára (és sajnos nagyon gyakori a hiánya), a magnézium egyébként együtt dolgozik a Chromemate-tel az inzulinfunkciók ösztönzésében. Mindemellett a magnézium fontos szerepet játszik a mellékvese egészségében, segíti a pihenést és az ellazulást, valamint segít abban, hogy a tested kikapcsolja magát, és készen álljon a jól megérdemelt pihenésre és emésztésre. Az izomlazításban és a görcsök enyhítésében, valamint a nyugodt alvás elősegítésében játszott szerepe szintén elengedhetetlen a regenerációhoz.

Bór – Ez a kevésbé ismert tápanyag elengedhetetlen a testmozgás miatt lecsökkent hormonszintek helyreállításához. A nagyobb volumenű sportolóknak napi 5–15 mg ajánlott, illetve mindenkinek, aki éppen egy nehéz edzésen van túl, hozzá kellene juttatnia a szervezetéhez.

Antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok: neutralizálják a szabadgyököket, és biztosítják a vitaminok és ásványi anyagok utánpótlását, amelyeket a szervezeted az edzésen elhasznált. Ezzel az egyszerű rutinnal megvéded az immunrendszeredet, csökkented a fájdalmad, és növeled az energiaszintedet.

Gyulladás megszüntetése: Az edzés gyulladást okoz. Válassz olyan terméket, amely segíthet ezen, mindemellett biztosítja a gyógyuláshoz szükséges nyersanyagokat az ízületeid és a kötőszövet számára. Lendítsd fel a hatást omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend-kiegészítővel.

Újjáépítés éjszaka: maximalizáld az izmok újjáépítését azzal, hogy este megfelelő fehérjét fogyasztasz, és akkor miközben alszol, a növekedési hormon szintje magasabb lesz. Ez biztosítja a szervezetednek azokat az aminosavakat is, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy az izomzat újjáépüljön és megerősödjön a legjobb regenerációs időszak alatt – vagyis akkor, amikor alszol.

Természetesen az egyik lépés sem helyettesíti a megfelelő étkezést és pihenést. Azonban ezek a tippek az egészséges életmóddal és a rendszeres pihenéssel karöltve segíthetnek neked abban, hogy elérd azokat a célokat, amelyekről korábban csak álmodtál.

Címkék : Recovery, Regeneráció
Közzétéve: Hammer Blog

Írj hozzászólást

Bejelentkezés hozzászólás írásához

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

HAMMER BLOG

TANULJ MOST