Termékek keresése

Leértékelések

Népszerű eladások

  • Hammer gél
    Hammer gél

    - Hipergyors energia akár 45-50 percig- Hozzáadott cukor...

    590 Ft‎

Információ

Legutóbbi bejegyzések

  • Használd ki, és tedd magadévá a "4 R-t"
    Használd ki, és tedd magadévá a "4 R-t"
    15 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Tudom, hogy a sportteljesítmény javítására és a megfelelő egészségi állapot fenntartására számos megoldás létezik, de én meg vagyok 100%-ban győződve arról, hogy a regenerálódás az, ami mindezeket legjobban meghatározza, és ez az a...

    Olvasd tovább ...
  • Fokozatosan növeld az edzéseid számát és intenzítását
    Fokozatosan növeld az edzéseid számát és intenzítását
    83 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    A tavasz itt van, az időjárás fokozatosan melegszik, a napok hosszabbak, a napsütés is egyre több, és a legtöbb sportolóhoz hasonlóan, Te is gyakrabban tudsz sportolni. Bár ez mind jó hír, fontos, hogy az edzéseid mennyiségét és intenzitását fokozatosan növeld. Az...

    Olvasd tovább ...
  • HAMMER GÉL
    HAMMER GÉL
    175 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az emberek azt mondják, hogy a sok gyakorlat vezet a tökéletességhez. A tökéletesség azonban nem mindig csak a gyakorlásból ered. A tökéletlen technikák gyakorlása ugyanis hiányosságokat teremt.   

    Olvasd tovább ...
  • SZÜKSÉG VAN A TELJES-SPEKTRUMÚ ELEKTROLIT FORMULÁKRA!
    SZÜKSÉG VAN A TELJES-SPEKTRUMÚ ELEKTROLIT FORMULÁKRA!
    361 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Az edzéshez szükséges megfelelő üzemanyag-ellátás többet igényel, mint a kalóriák és folyadékok fogyasztása; következetes és megfelelő elektrolit-támogatásra van szükség. Az elektrolitok a gépkocsi motorolajához hasonlíthatóak - önmagukban...

    Olvasd tovább ...
  • PERPETUEM - NINCS AZ A TÁVOLSÁG, AMI TÚL HOSSZÚ LENNE
    PERPETUEM - NINCS AZ A TÁVOLSÁG, AMI TÚL HOSSZÚ LENNE
    205 megtekintés 0 hozzászólások 0 Lájk

    Akár energiaitalként fogyasztod, akár rágótabletta formájában, bizosítva van az energia ellátásod 17 év telt el, mióta Perpetuem a végső teszten átment, de úgy emlékszem azokra a napokra, mintha tegnap lett volna. Személyzetem támogatásával és az...

    Olvasd tovább ...

Maximáld a regenerációt!

481 Megtekintés 0 Lájk

Az edzéstől nem leszel gyorsabb. Az edzéstől fáradtabb leszel. A regeneráció tesz gyorsabbá.

A mikor még melegebb az idő, akkor mindent könnyebben és lendületesebben veszünk, azonban ilyenkor lehet a leginkább átesni a ló túloldalára – éppen ezért ez a legfontosabb időszak arra, hogy optimalizáljuk a regenerálódást. Csináld jól, és fejezd be eddigi életed legeredményesebb és legszórakoztatóbb évét; vagy ne foglalkozz ezzel, kockáztasd a kiégést, a sérülést és azt, hogy az év hátralevő részét majd a kanapén fekve töltöd. De ne aggódj! 

Kövesd az alábbi tippeket, és ígérjük, hogy pofonegyszerű dolgod lesz. Ráadásul jól fogod érezni magad, a legjobb formádat nyújthatod, és mindemellett még jól is szórakozhatsz!

Vedd magadhoz azokat a makrotápanyagokat, amelyekre szükséged van: az első lépés a tank újratöltése. Válassz minőségi terméket, amely komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyet így az izmaid fel tudnak szívni. Ráadásul az elektrolitok és a regenerálódást gyorsító aminosav, a glutamin együtt egyszerűen tökéletes munkát végeznek.

Támogasd a hormon- és mellékveserendszeredet: a szervezeted az összes stresszt ugyanúgy regisztrálja – ide tartoznak az edzések is. A mellékvese ennek megfelelően választja ki, hogy most „harc” vagy „menekülés” módra kapcsol. Bár ez nagyon fontos a jó teljesítmény szempontjából, azonban a regeneráció maximalizálása igazából azt jelenti, hogy ebből olyan gyorsan kell egy pihentető, anabolikus állapotba kerülni, amilyen gyorsan csak lehet. A következő ásványi anyagok segítik ezt a folyamatot:

Chromemate – ez az olcsó, mégis nagyon hatékony ásványi anyag fokozza a szénhidráttárolást és az anyagcserét. A króm mesterien szabályozza a vércukorszintet, és támogatja a megfelelő inzulinválaszt – amely az egyik legfontosabb anabolikus hajtószerkezet a testedben. Ráadásul pluszelőnye, hogy egész nap segít fenntartani az energiaszintedet, és az éhségszintet egyensúlyban tartja.

Magnézium – Vitathatatlanul ez az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára (és sajnos nagyon gyakori a hiánya), a magnézium egyébként együtt dolgozik a Chromemate-tel az inzulinfunkciók ösztönzésében. Mindemellett a magnézium fontos szerepet játszik a mellékvese egészségében, segíti a pihenést és az ellazulást, valamint segít abban, hogy a tested kikapcsolja magát, és készen álljon a jól megérdemelt pihenésre és emésztésre. Az izomlazításban és a görcsök enyhítésében, valamint a nyugodt alvás elősegítésében játszott szerepe szintén elengedhetetlen a regenerációhoz.

Bór – Ez a kevésbé ismert tápanyag elengedhetetlen a testmozgás miatt lecsökkent hormonszintek helyreállításához. A nagyobb volumenű sportolóknak napi 5–15 mg ajánlott, illetve mindenkinek, aki éppen egy nehéz edzésen van túl, hozzá kellene juttatnia a szervezetéhez.

Antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok: neutralizálják a szabadgyököket, és biztosítják a vitaminok és ásványi anyagok utánpótlását, amelyeket a szervezeted az edzésen elhasznált. Ezzel az egyszerű rutinnal megvéded az immunrendszeredet, csökkented a fájdalmad, és növeled az energiaszintedet.

Gyulladás megszüntetése: Az edzés gyulladást okoz. Válassz olyan terméket, amely segíthet ezen, mindemellett biztosítja a gyógyuláshoz szükséges nyersanyagokat az ízületeid és a kötőszövet számára. Lendítsd fel a hatást omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend-kiegészítővel.

Újjáépítés éjszaka: maximalizáld az izmok újjáépítését azzal, hogy este megfelelő fehérjét fogyasztasz, és akkor miközben alszol, a növekedési hormon szintje magasabb lesz. Ez biztosítja a szervezetednek azokat az aminosavakat is, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy az izomzat újjáépüljön és megerősödjön a legjobb regenerációs időszak alatt – vagyis akkor, amikor alszol.

Természetesen az egyik lépés sem helyettesíti a megfelelő étkezést és pihenést. Azonban ezek a tippek az egészséges életmóddal és a rendszeres pihenéssel karöltve segíthetnek neked abban, hogy elérd azokat a célokat, amelyekről korábban csak álmodtál.

Címkék : Recovery, Regeneráció
Közzétéve: Hammer Blog

Írj hozzászólást

Bejelentkezés hozzászólás írásához

Viszonteladóink

VISZONTELADÓINK

PARTNER KERESŐ

ÜZEMANYAG CSOMAGOK

VÁSÁROLD MEG MOST!

ITT KEZDD EL

AZ ELSŐ LÉPÉSEK

HAMMER BLOG

TANULJ MOST