Miért érzek bizsergést az arcomon?
Kérdés: Érzek egy bizsergő érzést az arcomon röviddel azután, hogy bevettem a Fully Charged adagomat. Mi történik?
Válasz: Ez a termékben lévő béta-alaninnak köszönhető. Ez az aminosav, amely a testben karnozinná alakul, kiváló savszabályozó/pH-semlegesítő tápanyag. Amikor először metabolizálódik, gyakran kis mértékű bizsergést okoz az arcon. Ez teljesen normális, természetes és ártalmatlan, az hatása mindössze 3-5 percig tart.
Hogyan határozhatom meg a Fully Charged egy adagjának megfelelőt?
Nincs kanál? Nincs probléma! A következő átváltási információkkal a "Hova tűnt a kanalam?" problémája megoldódik!
Fully Charged
1 szintes kanál (9 cc) = 1.25 teáskanál
A taurin stimuláns?
Kérdés: Látom, hogy a taurin benne van ezekben az energiaitalokban, amik sok stimulánst tartalmaznak. A taurin stimuláns? Biztonságos?
Válasz: Az aminosav taurint – megtalálható a Fully Charged-ben és a Cherry Bomb HEED-ben – az évek során rosszul becslés érte. Miért? Mert gyakran található ezen italokban, amelyeket szinte mindenhol (különösen benzinkutakon) beszerezhetsz. Ezek az italok általában tele vannak különféle nem kívánt stimulánsokkal és túlzott mennyiségű koffeinnel.
A taurin? Ő egyfajta „vevője” ezeknek az italoknak, mert gyakran elfelejtik azoknak a hatásait, amelyek segítik a koncentráció, éberség és figyelem növelését. Ez az egyik fő oka annak, hogy benne van a Fully Charged-ben és a Cherry Bomb HEED-ben; azonban ennél sokkal több van ennek az oly gyakran megbélyegzett aminosavnak. Valójában az egyik tanulmány kutatói merészen kijelentették, hogy „tekintettel széles eloszlására, sok citoprotektív tulajdonságára és funkcionális jelentőségére a sejtfejlődésben, táplálkozásban és túlélésben, a taurin kétségkívül az egyik legfontosabb anyag a testben.” [1] Más kutatók a taurint „egy csoda molekulának” nevezik. [2]
Általános egészség
A taurin valószínűleg az egyik legfontosabb tápanyag a 2. típusú cukorbetegség elleni védekezéshez, állatkísérletek kimutatták, hogy a taurin kiegészítés segíthet a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának csökkentésében. [3,4]
A cukorbeteg patkányokkal végzett tanulmányok azt mutatták, hogy a taurin segíti a szív működését, megvédi a szívet a károsodástól a glükóz szállításának növelésével a szívizomsejtekbe, ezzel csökkentve a vércukorszintet. [5,6]
A taurin kiváló „szív egészség” tápanyag is, képes sok tényezőben segíteni a magas vérnyomás enyhítését. A taurin kiegészítés segít a vérkeringés javításában, a vérnyomás csökkentésében, az artériák megvastagodásának csökkentésében és a nitrát szint növelésének előnyeinek fokozásában. [7, 8, 9]
A taurin kiváló „szem egészség” tápanyag is, segítve a retinális funkciók optimális szinten tartását [10], és rendkívül előnyös a máj egészségének is. [11, 12, 13]
Sportteljesítmény
A taurin támogatja a javított sportteljesítményt a következők által:
- Fáradtság csökkentése [14]
- A VO2max növelése (az oxigén mennyisége, amit az edzés során felhasználhatsz) [15]
- Az izom- és szívösszehúzódás növelése, lehetővé téve a javított szív- és izommunkát, nagyobb edzési terhelés elérését [16,17]
- Az elektrolitok megfelelő működésének optimalizálása [18]
- Az állóképesség növelése a laktát/laktát mennyiségének csökkentésével [19, 20]
- Az izomszövet lebontásának csökkentése [21]
- A helyreállítás fokozása antioxidáns támogatással a szabadgyökök károsodása ellen [15]
Röviden
Más aminosavakkal ellentétben a taurint nem használják fehérjék építésére; azonban, mivel számos fontos funkciót lát el a szervezetben - és mivel nem könnyen hozzáférhető az étrendben - a taurint feltételesen esszenciális aminosavnak minősítik.
Az atletikai teljesítmény számos szempontjának támogatására – néhány lenyűgöző általános egészségi előnnyel – nehezen találhatnál olyan sokoldalú aminosavat, mint a taurin.
Minden adag Fully Charged-ben és minden adag Cherry Bomb HEED-ben megtalálható a „csoda molekula” nevű taurin 500 mg-ja.
REFERENCES:
[1] Ripps H, Shen W. Review: Taurine: A “very essential” amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Epub Nov 12, 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.2006 Jan;9(1):32-6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665-73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, Aroutiounova N, Dhalla NS. Effects of amino acid supplementation on myocardial cell damage and cardiac function in diabetes. Exp Clin Cardiol.2011 Fall;16(3):e17-22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. Taurine exerts hypoglycemic effect in alloxan-induced diabetic rats, improves insulin-mediated glucose transport signaling pathway in heart and ameliorates cardiac oxidative stress and apoptosis. Toxicol Appl Pharmacol. 2012 Jan 15;258(2):296-308.
[7] Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids.2012 Dec 8.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens.2011 May;24(5):574-81.
[10] Chesney RW. Taurine: its biological role and clinical implications. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
[11] Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, Honda A, Matsuzaki Y. The protective effect of taurine against hepatic damage in a model of liver disease and hepatic stellate cells. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
[12] Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Experimental evidence for therapeutic potential of taurine in the treatment of nonalcoholic fatty liver disease. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dec;301(6):R1710-22.
[13] Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. Taurine supplementation prevents ethanol-induced decrease in serum adiponectin and reduces hepatic steatosis in rats. Hepatology.2009 May;49(5):1554-62.
[14] Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. Amino Acids.2013 Feb;44(2):555-61
[15] Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino Acids.2004 Mar;26(2):203-7.
[16] Goodman CA, Horvath D, Stathis C, et al. Taurine supplementation increases skeletal muscle force production and protects muscle function during and after high-frequency in vitro stimulation.J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144-54.
[17] Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. The effects of propionylcarnitine taurine on cardiac performance in aerobic and ischemic myocardium. J Mol Cell Cardiol. 1988 Jan;20(1):63-74.
[18] Zhao L, Lou JS, Kang Y. Taurine-magnesium coordination compound attenuates hypoxia/reoxygenation induced Ion channel dysfunction in rat ventricular myocytes. Drug Res (Stuttg). 2013 Mar 13. [Epub ahead of print]
[19] Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Decreased blood levels of lactic acid and urinary excretion of 3-methylhistidine after exercise by chronic taurine treatment in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 Dec;49(6):375-80.
[20] Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. Caffeine and taurine enhance endurance performance. Int J Sports Med. 2009 Jul;30(7):485-8.
[21] Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. The cytoprotective role of taurine in exercise-induced muscle injury. Amino Acids.2002 Jun;22(4):309-24.
Lesz-e valaha más ízű, mint a Meggy?
Ha kivennénk a meggykivonatot a termékből, elképzelhető lenne más ízlehetőség is. Azonban nem akarjuk kivenni ezt a kulcsfontosságú összetevőt a Fully Charged-ből, mert kiválóan csökkenti az izomfájdalmakat és az izomlázat. A „hátrány” az, hogy a meggykivonatnak olyan erős az íz- és aromaprofilja, hogy azt teljesen lehetetlen eltüntetni. Amit tettünk, az a természetes (rendes) meggyízű adása volt, valamint a Fibersol®-2 AG (emészthetetlen maltodextrin prebiotikum) és a tapióka maltodextrin kis mennyiségének hozzáadása a meggykivonat ízének enyhítésére.
Hogyan maradok éber éjszaka az ultrák alatt?
Ha ultra-távú versenyt teljesítesz, különösen olyat, ahol éjszaka és a következő nap folyamán is versenyzel, valószínűleg szükséged lesz valamire, ami segít éber maradni. Itt van négy biztonságos és hatékony javaslat, mindegyiket kombinálhatod:
1) Vegyél be egy adag Fully Charged-t minden 3-4 órában. Ennek a fantasztikus terméknek számos előnye van, két aminosavval, a taurinnal és a tirozinnal, amelyek fokozzák a fókuszt, éberséget és koncentrációt anélkül, hogy az idegrendszert ingerelnék. A Fully Charged továbbá kis mennyiségű koffeint is tartalmaz - kb. 10-15 mg adagonként - a benne lévő zöld tea kivonatnak köszönhetően.
2) Vegyél be 1-2 kapszulát Endurance BCAA+-ból a verseny előtt és minden órában verseny közben. Ennek a terméknek a fő összetevői a három elágazó láncú aminosav (BCAA), l-leucin, l-izoleucin és l-valin. Számos előnyük van, a kutatások szerint a BCAA kiegészítés csökkenti a fáradtság érzetét mind mentális, mind fiziológiai alapon.
3) Vegyél be egy kapszulát Super Antioxidant-ból minden 1-2 órában az éjszakai órákban. A termékben található Ginkgo biloba és vinpocetine összetevők nemcsak antioxidáns támogatást nyújtanak, hanem keringésjavító előnyökkel is rendelkeznek, és azt állítják, hogy kognitív/éberségjavító előnyökkel is rendelkeznek.
4) Használj időnként valamelyik koffeines verziójú Hammer Gel-ből. Az Espresso Hammer Gel minden adagja 50 mg koffeint tartalmaz, míg a Tropical Hammer Gel minden adagja 25 mg-ot. Ezeknek a konkrét ízű Hammer Gel-eknek a használatával a szervezetednek összetett szénhidrátokat szolgáltatsz hosszan tartó energiához (nincs „villanás és zuhanás”), valamint elegendő, de nem túl magas dózisú koffeint is biztosítasz.
Vannak-e a kiegészítőitek 3. féltől származó tesztelve?
Igen, minden Hammer Nutrition kiegészítőt tesztel a 3. fél által a FDA előírásainak megfelelően, a 21 CFR részét képező 111 – Táplálékkiegészítők. Az összes kiegészítőnk gyártásához felhasznált összes nyersanyagot tisztaság, erősség, azonosság és integritás szempontjából tesztelik. A nyersanyagok tesztelése mellett minden Hammer Nutrition kiegészítőt tesztelnek a gyártás minden szakaszában - keverés, kapszulázás / poradagolás, csomagolási anyagok és késztermék - mielőtt azokat a terjesztéshez felengednék.
