Miért váltottatok a tapióka eredetű maltodextrinre a HEED 2.0 esetében?
A szénhidrátot tartalmazó üzemanyagaink kukoricából származó maltodextrint (komplex szénhidrát) használtak, amely valójában nagyon jó maltodextrin volt. Azonban azt tapasztaltuk, hogy a tapióka (kasszava gyökér) eredetű maltodextrin számos előnnyel jár a kukoricából származó maltodextrinnel szemben, ezért történt a váltás:
- A tapiókához sokkal kevesebb feldolgozás szükséges, mint a kukoricához.
- Ellentétben a kukoricával, a tapiókában nincs GMO tartalom, így bár a termékeinkben használt kukoricából származó maltodextrin 0 ppb GMO-t tesztelt, a tapiókával történő váltás egyszerűsíti a dolgainkat.
- A tapióka maltodextrin természetes módon alacsonyabb nátriumtartalmú és magasabb káliumtartalmú. Tekintettel arra, hogy a legtöbben amúgy is túl sok nátriumot fogyasztanak, a több kálium és kevesebb nátrium egyértelmű előny.
- A tapióka maltodextrin magasabb, lúgosabb pH-értékű, mint a kukoricából származó maltodextrin. Tekintettel arra, hogy mi sportolók "savtermelő gépek" vagyunk edzés közben, egy lúgosabb pH-érték a kívánatos tulajdonság/előny edzés közben.
- A tapióka maltodextrin alacsonyabb Dextrose Equivalent (DE) értékkel rendelkezik, ami alacsonyabb monó- és diszacharid (rövid láncú cukor) tartalmat, és sokkal magasabb poliszacharid (komplex szénhidrát) tartalmat jelent - lényegében egy "bonyolultabb" komplex szénhidrátot - még hosszabb tartósságú energia és állóképesség érdekében.
- A tapióka maltodextrin ugyanolyan Glikémiás Index-szel (GI) rendelkezik, mint más maltodextrin formák, tehát gyorsan ható energiát kapsz, amit keresel.
Mikor használjam a HEED-et vagy a Perpetuem-ot?
HEED egy "csak szénhidrát" italkeverék, amely kiváló rövid, 2-3 órás edzéseknél. Perpetuem egy "szénhidrát + fehérje + egészséges zsír" italkeverék, ami ideális hosszabb ideig tartó edzésekhez és versenyekhez. A fehérje hozzáadása a Perpetuem formulához segít kielégíteni az energia 10-15%-át, amelynek fehérjéből/amino savakból kell származnia a hosszú ideig tartó edzés során. Ennek a fehérje hozzáadásnak a hiánya esetén a szervezetnek az sovány izomzatát kell lebontania, hogy kielégítse az energia szükségletnek ezt a kis százalékát. Ez csökkenti az edzés teljesítményét, mivel a fáradtságért felelős ammónia felesleges mennyiséget termel, és a regeneráció is hosszabb lesz, mert nagyobb az izomszövet lebomlásának százaléka, amit helyre kell állítani. Az egészséges zsír hozzáadása a Perpetuem formulához valamiféle jelzést ad a szervezetnek, hogy nem fosztja meg őt a zsírtól (a "zsírt kell enni a zsírégetéshez" gondolatmenet). Ennek eredményeként a szervezet szabadabban szabadítja fel zsírsav-készleteit, hogy azokat a kalóriákat hasznosíthassa, és így folyamatosabb és hatékonyabb módon teremtse meg az energiát. Láthatod, hogy a Perpetuem egy nagyon teljes “étel a palackban" üzemanyag a kitartó edzéshez.
Melyiket válasszam: Hammer Gel vagy HEED?
Bármelyiket, az a te választásod!
Mindkét termék ideális bármilyen intenzitású, 2-3 órán át tartó edzéshez.
Hammer Gel
Hammer Gel egy koncentrált szirupszerű komplex szénhidrát gél. Ez a legjobb választás azoknak az atlétáknak, akik inkább sima vizet isznak hidratálásra.
Kínált 12 ízben: Almás-fahéj, Banán, Csokoládé, Espresso, Montana áfonya, Narancs, Málna, Trópusi, Vanília, Nocciola (mogyorócsokoládé), Mogyoróvaj, és Mogyoróvaj-csokoládé.
Koffein Tartalom: Az Espresso tartalmaz 50 mg, a Trópusi pedig 25 mg koffeint adagolásonként.
HEED
HEED egy por formájú sportital keverék. Ez a legjobb választás azoknak az atlétáknak, akik nem szeretik sima vizet inni edzés közben.
A HEED öt ízben kapható: Cherry Bomb, Lemon-Lime, Narancs, Melon és Strawberry.
Koffein Tartalom: A Cherry Bomb tartalmaz 25 mg koffeint adagolásonként.
Mindkét terméket használhatod részleges kalóriaforrásként ultra-távú események során, hogy változatosságot és ízt adj a fő üzemanyagforrásaidhoz, a Perpetuem-hoz és/vagy a Sustained Energy-hoz.
Mi a különbség a HEED és az Endurolytes vagy az Endurolytes Fizz között?
Minden HEED kanálnyi 110 kalóriát tartalmaz, és körülbelül annyi elektrolitot, mint amennyi egy Endurolytes kapszulában vagy körülbelül egy fél Endurolytes Fizz tabletta. Ezek a két elektrolit-pótló termék nem szolgálnak kalóriaforrásként. A legtöbb atlétának egy-két kanál HEED egy vizes palackban az egyik órára elegendő kalóriaszükségletét és legalább részbeni elektrolitszükségletét kielégíti. A nehezebb atlétáknak és/vagy a meleg időjárási körülmények között versenyző atlétáknak gyakran szükségük van további elektrolitos ásványi anyag-támogatásra további Endurolytes kapszulákkal vagy Endurolytes Fizz tablettákkal.
HEED - Kalóriák + elektrolitok
Endurolytes, Endurolytes Fizz - Csak elektrolitok
Mennyi HEED szükséges óránként?
Kérdés: 90 kg súlyú hegymászó és országúti kerékpáros vagyok. Mennyi HEED-re van szükségem óránként?
Válasz: A legtöbb ~90 kg súlyú atlétának az óránkénti 1,5-1,75 kanál HEED (165 - 192,5 kalória) kiváló mennyiségnek bizonyul. Továbbá tartsd észben, hogy ez megfelel 1,5-től körülbelül 2 Endurolytes kapszulának. Az ebben a súlycsoportban versenyző atlétáknak, különösen melegebb időjárási körülmények között, általában szükségük van további 2-3 Endurolytes kapszulára (nagyon meleg időben akár 4 további kapszulára), hogy az elektrolitos ásványi anyag szükségletüket sokkal teljesebben kielégítsék.
Hasonló a HEED a Gatorade-hoz?
A két termék csak alkalmazásban hasonló... mindkettő edzés közbeni sportital, amely kalóriát és néhány vagy minden elektrolitot tartalmaz. Nézd meg mindkét termék címkéjét, és látni fogod néhány alapvető különbséget, különösen a cukor/hozzáadott cukorok (a HEED nem tartalmaz hozzáadott cukrokat), mesterséges összetevők (a HEED egyet sem), citromsav (a HEED nem tartalmaz), és magas nátriumtartalom (a HEED sokkal kevesebb nátriumot, valamint teljes elektrolitprofil, míg a másik termék csak nátriumot és káliumot tartalmaz). A HEED továbbá segít stabilizálni a vércukorszintet, és segít túlzott savasodás esetén.
Hogyan határozom meg a HEED egy adagolókanáljának megfelelőt?
Nincs kanál? Nincs probléma! A következő átváltási információkkal megoldódnak a "Hova tűnt a kanalam?" problémáid!
HEED
1 adagolókanál (60 cc) = 4 evőkanál + ½ teáskanál
Vannak aggályok a HEED előre keverésével kapcsolatban?
Kérdés: Vannak aggályok a HEED előre keverésével kapcsolatban vízzel, mondjuk 24 órával előtte?
Válasz: Ha előre elkészítesz egy palack HEED-et, és hűtőben tartod, akkor 24-36 órán belül nem veszít semmit erejéből vagy jótékony tulajdonságaiból. Az íze kissé lapos lesz, és a kis mennyiségű elektrolitos ásványi anyag és ízesítő kristály esetleg leülepedhet a palack aljára. Ha ez a helyzet, egyszerűen rázd fel jól a palackot a fogyasztás előtt.
Felfedeztem, hogy az íz nagyon enyhe
Kérdés: Már használom a HEED-et kb. egy hónapja, nagyszerű eredmények, kiváló termék. Észrevettem, hogy az íz nagyon enyhe egy kanálhoz egy 7 dl-es palackban. Ez normális? Az enyhe íz a termék alacsony cukortartalma miatt van?
Válasz: Az enyhe íz szándékos! Amikor a HEED kialakításának kezdeti szakaszában voltunk, az atlétáktól kapott fő panasz az volt, hogy az akkor elérhető összes többi sportital túl édes volt, ezért ez volt az egyik fő dolog, amivel foglalkoztunk. Mindig maltodextrint (komplex szénhidrátokat) használunk üzemanyagainkban, és ez a keményítő szerű szénhidrát kezdetben nem túl édes. Meg akartuk adni a terméknek a cukros ízt, de a cukor vagy mesterséges édesítők hozzáadása nem volt opció. Ehelyett úgy döntöttünk, hogy kis mennyiségű xilitolt és steviát használunk. Mindkét édesítőszer vitathatatlanul jobb opció, mint a cukor vagy mesterséges összetevők, valójában jó a fogaknak és az ínynek, és mivel mindkettő sokkal édesebb a cukornál, csak kis mennyiségre volt szükség. Az eredmény egy olyan sportital, amelynek nincs hiánya a kalóriákból (110 a kanálban), de elkerüli az azt kellemetlenné tevő túlzottan édes és szirupos ízt.
Használható-e a Perpetuem és a HEED egy hidratálózsákban?
Kérdés: Használható-e a Perpetuem és a HEED egy hidratálózsákban anélkül, hogy eltömítené?
Válasz: Bár mindkét terméket használhatod hidratálózsákban, mivel a Perpetuem természeténél fogva sűrűbb - komplex szénhidrátokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal - nagyobb a potenciálja annak, hogy eltömíti. A HEED csak minden szénhidrát üzemanyag, nincs benne fehérje vagy zsír, így könnyebb keverni és fogyasztani egy hidratálózsákból.
Mi az a taurin, és mi a szerepe a Cherry Bomb HEED-ben?
A taurin egy aminosav, amely az egész testben megtalálható, de különösen az izom- és idegközpontokban. A taurin segít a szívverés és az izomösszehúzódás szabályozásában, valamint az agy neurotranszmittereinek szintjének fenntartásában. Az elektrolitos ásványi anyagok - kalcium, magnézium, kálium és nátrium - megfelelő használatához is elengedhetetlen, és biztosítja az izmok megfelelő működését. A taurin növeli a koncentrációt és a figyelmet anélkül, hogy stimulálná az idegrendszert. Talán a legfontosabb az atléták számára, hogy a taurin-kiegészítés a VO2 max és az kimerülési idő növekedésével korrelál, mivel képes a tejsav pufferelésére és az egészséges pH-szintek fenntartására. További információk ebben az lenyűgöző aminosavban megtalálhatók az "Tremendous Taurine" című cikkben a Endurance News 122. számának 40. oldalán.
Használható-e a HEED fiatal atléták számára?
Kérdés: Használható-e a HEED fiatal atléták számára edzés és verseny közben?
Válasz: A HEED nemcsak 100% -ban biztonságos a fiatal atléták számára, de vitathatatlanul jobb választás, mint a rengeteg sportital, amelyek nagy mennyiségű finomított cukrot és citromsavat, valamint mesterséges édesítőket, ízeket és színezékeket tartalmaznak. A HEED tartalmazza a komplex szénhidrát maltodextrint (nem finomított cukrokat) és két természetes édesítőt - xilitolt és steviát - amelyek nemcsak biztonságosak, hanem jótékonyak is a fogaknak és az ínynek.
Tartalmaznak-e a HEED ízei koffeint?
A Cherry Bomb íz kivételével (25 mg koffein adagonként a zöld tea kivonatán keresztül) a HEED összes íze koffeinmentes.
Miért használjátok a maltodextrint az üzemanyagaitokban a cukor helyett?
Az alábbiakban vannak a maltodextrin előnyei, valamint információk hatásairól az inzulinra edzés közben és röviddel az edzés befejezése után.
A maltodextrin előnyei
- A maltodextrinből nagyobb mennyiségű kalóriát tud megemészteni, mint bármely rövid szénláncú cukorból, más néven „egyszerű cukorból”, például glükózból, szacharózból és fruktózból (amint egy táplálkozástudományi tudós állítja, „a maltodextrin lehetővé teszi, hogy az ember több energiát nyeljen le kisebb mennyiségben." ) A maltodextrinnel megkapja az energiatermeléshez szükséges teljes mennyiségű kalóriát, és késedelem nélkül távozik a gyomor-bél traktusból. Az egyszerű cukrokat tartalmazó tüzelőanyagokat gyakran nagyon gyenge kalóriatartalmú oldatokkal keverjük össze, hogy bármilyen hatékonysággal emészthetőek legyenek, így a szervezet nem fogja megkapni a megfelelő mennyiségű kalóriát. Amikor azonban a sportolók megpróbálnak „kettős erősségű” keveréket készíteni egy egyszerű cukorüzemanyagból, ez a túl magas cukortartalmú keverék nem egyezik a testnedvek kémiájával, ami azt jelenti, hogy hosszú ideig emésztetlenül ül a gyomorban. és ez súlyos gyomorpanaszokat jelent. A maltodextrinnel nem lesz ilyen probléma.
- A maltodextrin rendkívül gyorsan működik az energiatermelésben, mert magas glikémiás indexű szénhidrát; valójában ugyanaz, mint a tiszta glükóz (mindkettő 100). Ez jó dolog, mert a lehető leggyorsabban szeretné ezt az energiát, és a maltodextrin ezt fogja tenni. A maltodextrin másik előnye, hogy mivel több száz szacharidmolekulából áll, amelyek mindegyike gyengén kötődik egymáshoz, sokkal konzisztensebb és hosszabb ideig tartó energiát biztosít, mint a glükóz vagy bármely más egyszerű cukor, anélkül, hogy ez a nemkívánatos „csúcs és völgy”. „Flash and crash” energia, ami az egyszerű cukrokra jellemző.
A maltodextrin magas glikémiás indexe (GI) miatt sokan kérdezik az inzulin felszabadulását. A válasz erre az, hogy igen, a maltodextrin nagyon gyorsan megemeli a vércukorszintet, és inzulin felszabadulását okozza. Ez azonban nem probléma közvetlenül edzés előtt, edzés közben, ahogy Dr. Misner elmagyarázza: "Edzés közben az inzulin felszabadulása gátolt, mert a szimpatikus idegrendszer hormonjai is felszabadulnak, és ezzel egyidejűleg a testmozgás növeli az exogén bevitelből származó glükóz izomfelvételét. alacsonyabb inzulinszint és hatások kísérik." Alapvetően Dr. Misner azt állítja, hogy mivel az energiaforgalom nagyon magas, és a központi idegrendszeri hormonok felszabadulásával a szervezet nagyon minimális inzulinnal képes glükózt juttatni az izmokhoz… az inzulin felszabadulása nem jelentős tényező. edzés közben.
Edzés után, amikor a szervezetnek fel kell töltenie sejtjeit üzemanyaggal, a maltodextrin magas glikémiás indexe is kívánatos… A Recoverite és az Organic Vegan Recoverite TÖKÉLETES üzemanyagok a regenerálódás maximalizálásához.
Ez az kizárólagos három alkalom – közvetlenül edzés előtt, edzés közben és röviddel edzés után –, amikor magas GI-értékű szénhidrátot, például maltodextrint kell fogyasztani.
A taurin stimuláns?
K: Látom a taurint ezekben az energiaitalokban, amelyek sok stimulánst tartalmaznak. A taurin stimuláns? Biztonságos?
V: A taurin aminosav—megtalálható a Fully Charged és a Cherry Bomb HEED termékekben—rossz hírét keltették az évek során. Miért? Mert ez az összetevő gyakran megtalálható a konzerv energiaitalokban, amelyek általában tele vannak különféle nemkívánatos stimulánsokkal és túlzott koffeintartalommal. A taurin? Tulajdonképpen csak „vele utazik” ezekben az italokban azáltal, hogy segít növelni a koncentrációt, az éberséget és a figyelmet. Ez az egyik fő ok, amiért a Fully Charged és a Cherry Bomb HEED termékek összetevői között megtalálható. Azonban ennél sokkal több van ennek az alábecsült aminosavban. Valójában a kutatók egy tanulmányukban merészen kijelentették, hogy a taurin „Széles elterjedését, számos citoprotektív tulajdonságát és a sejtfejlődésben, táplálkozásban és túlélésben betöltött funkcionális jelentőségét tekintve a taurin kétségtelenül az egyik legfontosabb anyag a szervezetben.” [1]. Más kutatók pedig "csodamolekulának" nevezik a taurint [2].
Általános egészség
A taurin valószínűleg az egyik legfontosabb tápanyag a II. típusú cukorbetegség elleni védelemben, állatkísérletek kimutatták, hogy a taurin-kiegészítés segíthet csökkenteni a II. típusú cukorbetegség kialakulását [3,4]. Tanulmányok cukorbetegekkel azt mutatták, hogy a taurin segít támogatni a szív működését, védi a szívet a károsodástól a glükóz szívizomsejtekbe való növelése révén, így csökkentve a vér glükózszintjét [5,6]. A taurin kiváló "szív egészség" tápanyag is, segít a vérkeringés javításában, csökkenti a vérnyomást, csökkenti az artériák vastagodását, és fokozza a nitrát szint növekedésének kedvező hatásait [7,8,9]. A taurin kiváló "szem egészség" tápanyag is, segít a retinális funkciók optimális fenntartásában [10], és rendkívül előnyös a máj egészségének. [11,12,13]
Sportteljesítmény
A taurin támogatja az emelt sportteljesítményt:
- A fáradtság csökkentése [14]
- A VO2max növelése (az oxigén mennyisége, amelyet az edzés során felhasználhat) [15]
- Az izom és szívösszehúzódás növelése, lehetővé téve a jobb szívösszehúzódást és nagyobb edzési terhelést [16,17]
- Az elektrolitok megfelelő működésének optimalizálása [18]
- Az állóképesség növelése a laktát/laktátképződés csökkentésével [19, 20]
- Az izomszövet lebomlásának csökkentése [21]
- A helyreállítás fokozása az antioxidáns támogatás révén a szabadgyökök károsodása ellen [15]
Összefoglalás
A taurin, ellentétben a legtöbb más aminosavval, nem a fehérjék építésére használható fel; azonban mivel a testben számos fontos funkciót lát el, és nem könnyen hozzáférhető az étrendből, a taurint a feltételesen esszenciális aminosavak közé sorolják. A sokoldalú aminosavak között nehéz lenne találni olyat, mint a taurin, amely támogatja a sportteljesítmény számos aspektusát—nagyon impozáns átíveléssel az általános egészség terén.
Minden adag Fully Charged és minden adag Cherry Bomb HEED tartalmaz 500 mg taurint, a "csoda-molekulát".
HIVATKOZÁSOK:
[1] Ripps H, Shen W. Review: Taurine: A “very essential” amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Epub Nov 12, 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.2006 Jan;9(1):32-6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665-73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, Aroutiounova N, Dhalla NS. Effects of amino acid supplementation on myocardial cell damage and cardiac function in diabetes. Exp Clin Cardiol.2011 Fall;16(3):e17-22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. Taurine exerts hypoglycemic effect in alloxan-induced diabetic rats, improves insulin-mediated glucose transport signaling pathway in heart and ameliorates cardiac oxidative stress and apoptosis. Toxicol Appl Pharmacol. 2012 Jan 15;258(2):296-308.
[7] Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids.2012 Dec 8.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens.2011 May;24(5):574-81.
[10] Chesney RW. Taurine: its biological role and clinical implications. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
[11] Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, Honda A, Matsuzaki Y. The protective effect of taurine against hepatic damage in a model of liver disease and hepatic stellate cells. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
[12] Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Experimental evidence for therapeutic potential of taurine in the treatment of nonalcoholic fatty liver disease. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dec;301(6):R1710-22.
[13] Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. Taurine supplementation prevents ethanol-induced decrease in serum adiponectin and reduces hepatic steatosis in rats. Hepatology.2009 May;49(5):1554-62.
[14] Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. Amino Acids.2013 Feb;44(2):555-61
[15] Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino Acids.2004 Mar;26(2):203-7.
[16] Goodman CA, Horvath D, Stathis C, et al. Taurine supplementation increases skeletal muscle force production and protects muscle function during and after high-frequency in vitro stimulation.J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144-54.
[17] Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. The effects of propionylcarnitine taurine on cardiac performance in aerobic and ischemic myocardium. J Mol Cell Cardiol. 1988 Jan;20(1):63-74.
[18] Zhao L, Lou JS, Kang Y. Taurine-magnesium coordination compound attenuates hypoxia/reoxygenation induced Ion channel dysfunction in rat ventricular myocytes. Drug Res (Stuttg). 2013 Mar 13. [Epub ahead of print]
[19] Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Decreased blood levels of lactic acid and urinary excretion of 3-methylhistidine after exercise by chronic taurine treatment in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 Dec;49(6):375-80.
[20] Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. Caffeine and taurine enhance endurance performance. Int J Sports Med. 2009 Jul;30(7):485-8.
[21] Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. The cytoprotective role of taurine in exercise-induced muscle injury. Amino Acids.2002 Jun;22(4):309-24.
Tartalmaz-e a Heed tejterméket, és gluténmentes?
A HEED nem tartalmaz tejterméket és teljes mértékben gluténmentes.
Melyik változatai rendelkeznek kosher tanúsítvánnyal a HEED-nek, Perpetuem-nek és Recoverite-nek?
Jelenleg a Classic HEED és a Classic Recoverite összes ízesítése rendelkezik kosher tanúsítvánnyal a Chicago Rabbinical Council (cRc) által. Jelenleg azon dolgozunk, hogy kosher tanúsítványt szerezzünk a HEED és Recoverite 2.0 verzióihoz, valamint mind a Perpetuem Classic, mind a 2.0 verzióihoz.
Lehet-e terhes nő számára alkalmazni a HEED-et?
K: Lehet-e terhes nő számára alkalmazni a HEED-et futás, biciklizés, triatlon stb. közben?
V: A Hammer Nutrition számos üzemanyaga (például a Hammer Gel koffeinmentes ízei) és néhány kiegészítő (például a Premium Insurance Caps és az EndurOmega) általában biztonságos a terhesség alatt. Azonban, mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy üzemanyagot használna, beleértve a HEED-et is, erősen javasoljuk, hogy először kérje orvosa jóváhagyását. Ennek egyik oka az, hogy számos tápanyag és a legtöbb gyógynövény-kiegészítő terhes vagy szoptatós nők számára történő maximális biztonságos dózisát nem határozták meg tudományosan... ez magában foglalja az l-karnozin és l-tirozin aminosavakat a HEED-ben. Egy másik ok arra, hogy először beszélje meg orvosával a termék használatát, mert kezelőorvosa ismeri az Ön kórtörténetét, amelyhez nem férünk hozzá. Tehát bár teljesen lehetséges, hogy a HEED-et terhesség alatt is használhatja, fontos, hogy a termék használata előtt beszélje meg ezt a terméket (és ossza meg az összetevők listáját) orvosával.
A HEED oszmolalitása mi?
Kattints ide a Ozmolalitás Eredményekért.
Mennyi mangán található a Hammer üzemanyagaiban?
Kérdés: Miért tartalmaz néhány termékük magas mangánmennyiséget, különösen, amikor a napi mangánbevitel felső határa 11 mg?
Válasz: Általában a Felső Beviteli Szint (UL) - ahogy az más orvosi/kormányzati szabványoknál is van, mint az RDA, RDI és DV - egy olyan szabvány, amelyet általában a lakosságnak szántak, és nem igazán alkalmazható azokra az atlétákra, akik ezeket a tápanyagokat sokkal magasabb szinten használják/felhasználják, mint a szedentárius emberek.
Amikor az atléták olyan tápanyagokat fogyasztanak, mint a mangán és mások az elektrolit-termékekben, ezek a tápanyagok nem csak felhalmozódnak, magasabb és magasabb szintre, amíg el nem érik és meghaladják a UL-mennyiséget. Ehelyett ezek a tápanyagok - beleértve a mangánt is - felhasználódnak (és így elfogyasztják), hogy elvégezzék az edzés során bekövetkező sok fontos testi funkciót. Más szóval, amikor például egy Endurolytes Fizz terméket használunk, egyszerűen csak feltöltjük a testet olyan tápanyagokkal, amelyeket belsőleg használt fel a cselekedeteik végrehajtásához és/vagy amelyeket izzadás és vizelet formájában elvesztett.
A mangán fontos szerepet játszik a természetes antioxidáns enzim, a szuperoxid-dizmutáz (SOD) részeként, amely segít a szabad gyökök által okozott károk elleni védelemben. Dr. Bill Misner azt írja, "A mangán nyomokban szükséges az optimális izomsejten belüli enzimreakciókhoz a zsírsavak és fehérjék energiaforrássá alakításához. A kutatók azt sugallják, hogy a mangánhiány kulcsszerepet játszik a glükóztolerancia faktorában (amely a inzulin aktivitásának fiziológiai fokozóként szolgál), a nagy intenzitású edzés okozta szabad gyök felhalmozódásában és az idegrendszeri rendellenességekben, különösen az idősebb atlétáknál. Az állóképességi edzés növeli a mangán elvesztésének ütemét a testből. Ezenkívül vegye figyelembe [vannak] három gátló ásványi anyag - kalcium, magnézium, kálium - mind a HEED, mind az Endurolytes termékekben, amelyek csökkentik a mangán teljes felszívódási arányát."
Dr. Misner továbbmegy, és kijelenti, "Minden nap elveszítesz (mozgás nélkül) átlagosan 4 mg mangánt a testből a széklettel (epe útján). Általában, amikor szájon át adagolják, a mangán csak a testbe bejuttatott mennyiségének 3-5%-át szívják fel."
Ezért a mangán szerepe miatt több testi funkcióban edzés közben...
- A zsírsavak és fehérjék energiaforrássá alakításához szükséges izomsejten belüli enzimreakciók maximálása
- Az inzulin optimális felhasználásának támogatása
- A szabad gyök károk elleni védelem a SOD-termelésben való részvétele révén
... plusz azok a tények, hogy a szájon át adagolt mangán felszívódási arányai rendkívül minimálisak, és azokat a kalcium, magnézium és kálium összetevők is gátolják sok üzemanyagunkban, azt hisszük, hogy a termékeinkben található kis mennyiségű mangán abszolút indokolt.
Az Optimális Napi Bevitel (ODI) szerint, Dr. Nancy Lieberman szerint, a mangán szükséglete napi 15 mg-tól 50 mg-ig terjed, és figyelembe véve, hogy a szedett mangán "elfogy" edzés közben (mind energia előállítási célokra, mind antioxidáns támogatásra), valamint izzadás és vizelet formájában is kimerül, meggyőződésünk, hogy a termékeinkben használt mangánmennyiségek nemcsak indokoltak, hanem rendkívül előnyösek is. Valójában a nagyra becsült sporttudós, Dr. Michael Colgan azt írja, "A nagyobb csont- és lágy szöveti cseréjük és nagyobb glükózanyagcseréjük miatt az atléták lehet, hogy több mangánt igényelnek, mint a szedentárius emberek." Most, ha valaki szedentárius és nem mozog, akkor ez a mennyiségű mangán nem szükséges.
Ami a toxicitást illeti, Dr. Lieberman azt állítja, "A mangán toxicitása alacsony, amikor mangánban gazdag ételek vagy kiegészítők formájában kerül bevitelre. A toxicitás azonban bekövetkezhet, ha a mangánt belélegezzük, például bizonyos bányászoknál, akik magas mangán-oxid-koncentrációknak vannak kitéve a levegőben." Dr. Michael Colgan részletezi, "A mangánt a szájon át történő bevitel esetén a nyomelemek közül az egyik legkevésbé toxikusnak tekintik."
Az álláspontunk az, hogy az atlétáknak és aktív embereknek valóban szükségük van egy kis több mangánra, mint a szedentárius embereknek (bár ismét, Dr. Lieberman általános népesség számára megállapított ODI-ja sokkal magasabb, 15-50 mg/nap). Mivel a mangánt edzés közben több okból is felhasználják (nem csak beveszik és tárolják), úgy véljük, hogy a termékeinkben található kis mennyiségű mangán nemcsak indokolt, hanem rendkívül előnyös is.
Hammer Nutrition termékek mangántartalommal
Egy személyes megjegyzés: Az utolsó nagy eseményem az ultramaratoni kerékpársportomban egy rekordkísérlet volt, amely során 75,5 órán át ültem a kerékpáromon. Az eredeti Endurolytes terméket használtam, napi 3-6 kapszula adaggal, a Mojave-sivatagon keresztül történő kerékpározás időjárási körülményeitől függően. A rekordkísérlet sikeres befejezése után kiszámoltam, hogy valahol 300 és 340 Endurolytes kapszulát szedtem be, ami azt jelenti, hogy napi 75–85 milligramm mangánt fogyasztottam. Semmi, még csak közelítőleg sem toxikus reakció nem fordult elő, és soha nem volt olyan, ami miatt aggódtam volna, az az oka, hogy tudtam, hogy egyszerűen csak pótolom azt, amit a testem belsőleg felhasznált és/vagy kiválasztott.
Rendben van, ha a kutyám fogyaszt HEED-et?
Nem! A HEED nem elfogadható a kutyák fogyasztására, mivel xilitet tartalmaz. Míg a xilit kiváló természetes édesítőszer, és számos kedvező hatással van az emberi egészségre, nagyon mérgező a kutyák számára. NE adjon HEED-et vagy bármilyen xilitet tartalmazó ételt vagy üzemanyagot a kutyájának!
